Ontspullen: zo doe je dat!

Voelt je huis soms als een opslagplaats vol spullen die je eigenlijk niet gebruikt? Heb je moeite met opruimen en weet je niet waar je moet beginnen? Dan is ontspullen dé oplossing! Minder spullen betekent minder rommel, minder stress en meer rust in je hoofd. Maar hoe pak je dit aan zonder overweldigd te raken? In dit artikel lees je wat ontspullen precies is, waarom het zo’n goed idee is, en krijg je 20 praktische tips om direct aan de slag te gaan.

Wat is ontspullen?

Veel mensen verzamelen door de jaren heen steeds meer spullen, vaak zonder er echt bij stil te staan. Denk aan kleding die je nooit draagt, cadeautjes die je bewaart uit schuldgevoel of oude elektronica die in een la ligt te verstoffen.

Ontspullen is een bewuste keuze om alleen de dingen te houden die waarde toevoegen aan je leven en de rest los te laten. Het gaat dus verder dan alleen opruimen. Dit kan betekenen dat je spullen verkoopt, doneert of weggooit, maar ook dat je bewust nadenkt over wat je in de toekomst koopt. Het doel is uiteindelijk om een lichter, overzichtelijker en minder stressvol leven te creëren! Wie wil dat niet?

Ontspullen draait niet per se om minimalisme of het hebben van zo min mogelijk spullen. Het gaat erom dat je omringd bent met dingen die je écht gebruikt, waar je blij van wordt en die bijdragen aan een fijn en overzichtelijk leven!

Waarom je wil ontspullen

Ontspullen helpt je dus om rust en overzicht te creëren, en dat heeft veel voordelen.

• Minder stress – een opgeruimde omgeving zorgt voor minder mentale onrust. Onderzoek toont aan dat rommel stress kan verhogen en het moeilijker maakt om te ontspannen. Door je huis op te ruimen creëer je ook rust in je hoofd.
• Meer tijd – minder spullen betekent minder tijd kwijt zijn aan opruimen en schoonmaken. Je hoeft niet steeds te zoeken naar verloren sleutels of door stapels papieren te spitten. Dat geeft meer tijd voor dingen die echt belangrijk zijn.
• Duurzamer leven – door minder te consumeren, draag je bij aan een beter milieu. Minder spullen kopen betekent minder afval, minder verpakkingen en een kleinere ecologische voetafdruk. Bovendien kun je met het verkopen of doneren van je spullen iemand anders blij maken.
• Meer waardering voor wat je hebt – wanneer je minder spullen hebt, waardeer je de dingen die je wél bezit meer. Je omringt jezelf alleen nog met spullen die je echt gebruikt en mooi vindt, in plaats van een overvloed aan dingen die maar ruimte innemen.
• Meer focus en productiviteit – een opgeruimd huis zorgt voor minder afleiding, waardoor je je beter kunt concentreren op werk, hobby’s of ontspanning. Je hoeft je energie niet meer te verspillen aan rommel om je heen.

Uiteindelijk gaat ontspullen dus niet alleen over spullen, maar ook over levenskwaliteit. Door bewust te kiezen wat je wél en niet nodig hebt, creëer je een omgeving waarin je je gelukkiger en vrijer voelt.

20 tips om te ontspullen

Helder verhaal toch? Wil je nu zelf ook aan de slag gaan met ontspullen? Hier zijn 20 praktische tips om je huis en hoofd lichter te maken.

1. Begin klein – een hele kamer opruimen kan overweldigend zijn. Start met iets kleins, zoals een lade, een plank of een hoekje in huis. Dit geeft direct een succesgevoel en motiveert je om door te gaan.
2. Stel jezelf de vraag: heb ik dit écht nodig? Gebruik ik het? – als een voorwerp stof ligt te verzamelen en je het afgelopen jaar niet hebt gebruikt, is de kans groot dat je het ook in de toekomst niet nodig hebt.
3. De Marie Kondo-methode – vraag jezelf af of een item je blij maakt. Voel je geen vreugde als je het in handen hebt? Dan is het tijd om het weg te doen.
4. Werk per categorie – in plaats van kamer voor kamer te ontspullen, kun je ook per categorie werken. Verzamel bijvoorbeeld al je kleding, boeken of keukenspullen op één plek en beslis dan wat mag blijven.
5. Gebruik de doos-methode – twijfel je of je iets echt nodig hebt? Stop het in een doos, plak deze dicht en zet de datum erop. Als je na drie maanden niets uit de doos hebt gepakt, kun je de inhoud zonder nadenken wegdoen.
6. Eén erin, één eruit – voer een eenvoudige regel in: voor elk nieuw item dat je koopt, doe je er eentje weg. Dit helpt om je huis niet opnieuw te laten vollopen.
7. Verkoop waardevolle spullen – kleding die je niet meer draagt, oude gadgets of meubels die je niet meer nodig hebt? Zet ze op Marktplaats, Vinted of een rommelmarkt. Zo verdien je er nog iets aan én geef je het een tweede leven.
8. Doneer aan een goed doel – heb je spullen die nog bruikbaar zijn, maar die je niet meer nodig hebt? Doneer ze aan een goed doel, een kringloopwinkel of iemand anders die je er blij mee kan maken.
9. Digitaliseer papieren rommel – papieren stapels kunnen snel uit de hand lopen. Scan belangrijke documenten in en bewaar ze digitaal. Oude tijdschriften, bonnetjes en ongebruikte notitieboekjes kunnen weg.
10. Minimaliseer je kledingkast – heb je het afgelopen jaar een kledingstuk niet gedragen? Dan is de kans klein dat je het nog gaat dragen. Overweeg de “capsule wardrobe”-methode: een kleine, veelzijdige collectie met je favoriete items.
11. Maak van ontspullen een gewoonte – trek wekelijks of maandelijks even tijd uit om spullen te evalueren en weg te doen. Zo voorkom je dat de rommel zich opnieuw opstapelt.
12. Gebruik de 20/20-regel – twijfel je echt over een bepaald item? Als je het binnen 20 minuten en voor minder dan 20 euro opnieuw kunt kopen, kan het waarschijnlijk weg. Mocht je het écht weer nodig hebben, heb je het zo weer in huis. Toegegeven: dit is niet per se heel goed voor je portemonnee en het milieu omdat de kans aanwezig is dat je spullen weer opnieuw koopt die je eerder hebt weggedaan. 
13. Wees realistisch met hobbyspullen – veel mensen hebben bakken vol knutselspullen, sportartikelen of muziekinstrumenten die nauwelijks worden gebruikt. Vraag jezelf af of je deze hobby echt nog beoefent en beperk je tot wat je daadwerkelijk gebruikt.
14. Houd sentimentele items binnen de perken – heel cliché: herinneringen zitten niet in spullen, maar in je hart. Kies een kleine doos of lade voor écht waardevolle herinneringen en laat de rest los. Maak eventueel foto’s van dingen die je moeilijk vindt om weg te doen.
15. Verwijder dubbele items – heb je echt vijf opschrijfboekjes nodig? Drie koffiemokken per persoon is meestal meer dan genoeg. Kijk kritisch naar hoeveel je van alles in huis hebt.
16. Minimaliseer je decoratie – een paar mooie decoratiestukken zorgen voor sfeer, maar te veel decoratie kan je huis onrustig maken. Kies voor minder, maar betekenisvolle items.
17. Stop met ‘voor het geval dat’ denken – veel spullen houden we ‘voor het geval dat’. Wees eerlijk: hoe vaak heb je dat extra servies, die oude opladers of die stapel plastic bakjes écht nodig gehad?
18. Bedenk wat je met je ruimte wilt – wil je een rustige slaapkamer? Minimaliseer dan je meubels en decoratie. Wil je een georganiseerde keuken? Houd alleen de spullen die je regelmatig gebruikt binnen handbereik.
19. Zorg voor een vaste plek voor alles – alles in huis zou een eigen plek moeten hebben. Als je spullen blijven rondslingeren, is dat vaak een teken dat ze geen vaste plek hebben of dat je er te veel van hebt.
20. Geniet van de rust – ontspullen draait niet alleen om opruimen, maar om het creëren van een leefomgeving die bij je past. Neem na het opruimen de tijd om te genieten van de rust en ruimte die je hebt gecreëerd.

Zoals je hebt kunnen lezen is ontspullen geen eenmalige taak, maar een proces dat je stap voor stap kunt doorlopen. Door bewuster om te gaan met wat je bewaart en koopt, creëer je een rustiger en overzichtelijker leven. Begin klein, wees eerlijk over wat je echt nodig hebt en geniet van de ruimte en vrijheid die het je oplevert. Je zult merken dat minder spullen vaak juist meer rust en geluk betekent. Veel succes!